J’ai fait un épisode d’épuisement, puis un autre… J’ai fait des pas, j’ai avancé mais j’ai le sentiment de bloquer dans cet état de fatigue…

Les épisodes d’épuisement répétés sont assez courants. Moi-même j’y suis retournée, ou bien j’ai senti que ça rebasculait parfois et je reprenais mes rituels et ça revenait, à peu près à la « normale », sans toutefois avoir le sentiment d’être complètement sortie d’affaire. Les ruminations étaient là, les émotions continuaient leur danse infernale sans que je n’y comprenne quoi que ce soit. Je vivais toujours ce vent contraire qui m’obligeait à lutter et l’épuisement se représentait.

Burn out épuisement hypersensible

J’ai pris des lectures, toutes plus inspirantes les unes que les autres. J’ai contacté des personnes ressources, psychologues, thérapeutes, je me suis formée, pour m’aider à remonter la pente. J’ai aussi tenté les boissons aux plantes et les petites pilules de phytothérapie, presque une nouvelle passion. J’ai testé les massages pour libérer les tensions de mon corps, certains ont fonctionné, m’ont fait passer des caps, j’ai expérimenté la position du lotus malgré les douleurs de mon corps qui me rappelaient mon incapacité à tenir en place et qui me ramenait au fait que, moi, je ne savais pas faire le vide… Je dois décidément être très bizarre. J’ai appris à respirer, à ouvrir ma cage thoracique, mais de retour à la maison avec mes grandes Vérités, j’avais de nouveau me souffle coupé, les mâchoires qui se serraient.

Et ça coinçait toujours…

Je repartais de chaque lecture, de chaque séance, de chaque expérience, avec une compréhension plus diffuse ou confuse, mais aussi avec des bienfaits bien trop courts. Et je n’oublie pas ma meilleure amie, la culpabilité qui était présente à chaque instant: La culpabilité de ne pas y arriver.

Des phrases revenaient et m’agaçaient sans attendre.

« Il faut prendre soin de vous ». Mais c’est quoi ??

« Il faut habiter ton corps! ». Mais ça veut dire quoi ? Mon corps m’a coupé les ailes et me coupe encore ! Pourquoi veux-tu que je l’habite ?

« Prends conscience de tes ressentis. » Mais je ressens tout et rien à la fois! Tu veux que je retournes voir et ressentir mes sensations? Celles qui m’ont fait tant souffrir?

« Il faut que tu lâches prise. » Mais si je lâche prise je m’effondre! Tu comprends ?!

Mon stress ne diminuait pas ou trop peu, ou pas assez longtemps. J’avais besoin de sens, j’avais besoin de comprendre. Mon besoin de comprendre n’était plus celui que l’on satisfait par la lecture, par le fait de savoir ce qu’est le burn out, ses « symptômes » qui sont énumérés sur des listes à n’en plus finir. Je ne me sens pas malade. Je suis épuisée. Au fond de moi, je pensais avoir déjà saisi tout cela, les concepts, les théories, les « il faut ».

Normal, je ne suis que dans mes concepts, je ne suis que mon mental. Je sais faire « comprendre l’impalpable ».

Claire MAUNIE DEBIN

Ce qui me manquait, ce n’était plus de comprendre. C’était de ME comprendre. De me décortiquer, de m’observer, de faire mes liens, de vivre mes expériences, dans mon corps, dans ma tête pour connecter ma banque de données, naître et grandir. Voilà ce qu’il me fallait. Il me fallait tout cela pour m’approprier qui je suis, pour choisir MES outils, MES informations qui font sens, et assimiler de tout mon être que j’étais bien plus vaste que ce que je voyais de moi jusqu’alors.

Tout ce qu’on me transmettait à l’époque me semblait si loin de moi, si inatteignable. Les techniques, les outils… Je me souviens encore de ce rendez-vous en cabinet de Sophrologie, ma première fois. Je me revois en train de suivre scrupuleusement les consignes (beh oui il faut faire les choses consciencieusement et parfaitement sinon ça sert à rien ! ironie bien sûr ;)). Je levais les bras en veillant à ma respiration. Déjà trop de consignes pour mon cerveau qui surchauffe. J’ouvrais un œil de temps en temps pour m’assurer qu’elle le faisait en même temps que moi, m’assurer que je faisais bien, ne trouvant rien d’exaltant là-dedans (il n’y a que les choses passionnantes qui sont intéressantes voyons ! ;)). Et j’ouvrais les yeux aussi pour m’assurer que ce n’était pas une blague… Je ne comprenais pas où elle voulait en venir.

What ? Juste vivre le moment présent ? !

Mais moi je suis dans la maîtrise ! le contrôle !!!!! Ok, ça ne doit vraiment pas être pour moi… Je me disais alors que même les techniques, censées me faire du bien, n’étaient pas faites pour moi ! Foutue, j’étais foutue…

Puis, à force de ruminations, de solitude, de moments de désarroi (fallait-il encore vivre cela pour comprendre ?), j’ai compris que j’avais besoin d’avoir une vision globale de la démarche. Je suis comme ça. C’est mon besoin. Or je n’avais nulle part où aller.

Aujourd’hui, avec le recul que j’ai sur mon épisode d’épuisement, les retours d’expériences de mes client.e.s, j’ai observé les chemins que j’ai suivis et ceux empruntés par mes pairs fatigués. Ces chemins que j’ai empruntés, je les ai foulés parfois les uns après les autres, parfois plusieurs simultanément, en fonction de ce que je me sentais prête à vivre et à assimiler. Et ce sont ces chemins que j’ai inclus dans mes programmes.

Etre guidé sur ces voies et en même temps, suivre à la carte les passerelles qui amènent d’un chemin à un autre pour faire des liens, tisser son réseau, apprendre à se lire et devenir autonome.

Claire MAUNIE DEBIN

Tout cela selon :

  • son état de fatigue du moment
  • son envie et son élan d’avancer
  • son état psychologique de l’instant
  • la maturité atteinte.
Claire MAUNIE DEBIN Programme Burn out hypersensibles Rallume ta flamme

Je les ai pensés en groupe mais aussi individualisés, pour que selon votre besoin, vous trouviez le soutien le plus adapté pour vous. Le mot d’ordre pour moi à travers ces programmes, c’est :

Ne pas lâcher et construire l’avenir en sécurité.

C’est en cela que je propose un accompagnement de proximité (même en ligne 😉

Je les ai voulus progressifs. Que ce soit en groupe ou en groupe et individuel cumulé, il existe 2 niveaux majeurs à choisir suivant votre besoin :

  • Les bases : Vous chercherez à comprendre vos mécanismes, ceux qui vous ont amené au burn out, vous poserez le socle de vos futures ressources, vous mettrez en place VOS premiers outils. L’objectif de ce niveau est de reprendre les choses en main. Une première démarche essentielle. Programmes MAGIQUE** et MERVEILLE**
  • L’avenir : Sur ce niveau vous aurez travaillé sur les bases qui sont essentielles et nous irons plus loin. Vous construirez votre avenir, vous poserez du sens dans vos actes quotidiens avec facilité, vous pérenniserez votre démarche pour atteindre la vie plus sereine que vous imaginez là, maintenant, mais que vous n’osez pas encore faire parler à 300%. Programmes MAGIQUE *** et MERVEILLE***

Laisser la place au concret et au concept pour que les deux se fassent une place harmonieuse, et avoir la garantie de consolider vos nouvelles stratégies de vie et de trouver l’alignement qui vous convient, voici ce sur quoi nous deviendrons partenaire lors de l’accompagnement.

Pour connaître le programme le plus adapté à votre profil, rencontrons-nous lors de l’entretien Découverte que je propose. 30 minutes pour échanger ensemble et poser vos besoins. Nous définirons ensemble de quoi sera fait notre itinéraire.

Il suffit de remplir le questionnaire en ligne (en page d’accueil de mon site) et vous recevrez un mail vous expliquant tout 😉

Claire MAUNIE DEBIN

Les autres programmes : EVEIL* pour cheminer à son rythme et réveiller en soi un regard bienveillant pour soi

Burn out atypiques hypersensibles épuisement pro perso Claire MAUNIE DEBIN

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