La Méditation

L’idée

Méditer dans un environnement laïque et bienveillant.

Méditer ? Oui, pour porter attention à soi, intentionnellement et sans jugement. Cela signifie accueil, ouverture à tout ce qui surgit d’agréable ou désagréable avec douceur envers soi-même et bienveillance avec l’autre.

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Pourquoi se réunir en groupe pour méditer ?

  • découvrir et approfondir la méditation de Pleine conscience
  • maintenir une pratique régulière
  • être soutenu dans la pratique
  • rencontrer d’autres méditants près de chez soi
  • progresser dans la pratique
  • partager ses questions et ses ressentis
  • partager un moment de convivialité
  • créer du lien

Retrouvez votre Instant Méditation sur la page FACEBOOK :

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Le cadre

Les outils 

Des livres sont recommandés à la lecture, des conseils de pratique

Le matériel à apporter avec vous

Chaque participant vient comme il le souhaite. Cependant une tenue décontractée est préférable pour se libérer des entraves. Vous pouvez apporter avec vous coussins, bancs de méditation, zafu, tapis de yoga. Quelques tapis et coussins peuvent être prêtés sur place. Des chaises sont disponibles sur place si vous préférez pratiquer assis. Je vous conseille également d’apporter un plaid et des chaussettes chaudes. En effet, le corps se refroidit avec le relâchement pendant la pratique.

Pour commander votre matériel de Méditation, possibilité de faire une commande groupée. Je vous invite à visiter les site d’Annick La méditation des anges. Une créatrice de matériel de grande qualité, destiné à la méditation et au yoga, une référence dans le domaine.

Le déroulement d’une séance

Les temps de séance se répartissent comme ceci :

  • Temps d’accueil et de présentation de la séance du jour réalisé par mes soins
  • tour des participants pour indiquer leur « météo » du moment
  • temps de lecture et de partage autour d’un texte
  • Méditation guidée
  • Temps de partage des ressentis et questionnements de chacun
  • temps d’intégration en silence de ce qui a été partagé par le groupe
  • temps de partage festif / collation (chacun peut apporter ses spécialités … miam…) et Clôture de séance

Profitez de nos ateliers découvertes

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Le groupe

Les temps de méditation se déroulent les mardis midis de 12h30 à 13h30 et/ou les jeudis de 12h30 à 13h30

Dans un souci de confort pour les méditants, le groupe est restreint à 10 personnes lorsque les séances sont en intérieur. Pour les séances en extérieur, groupe non restreint.

 

Dates des prochaines séances :

Restez informés des dates semaines après semaines en vous abonnant à la page FACEBOOK @mespetitspasmeditatifs

Inscription

Inscription obligatoire par sms au 06 18 10 13 39 ou par mail contact@moninstant-sophro.fr ou par Messenger sur la page facebook @mespetitspasmeditatifs.

Nombre de places limité.

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Mon parcours méditatif

  • Atelier Christophe André – Stage d’Initiation à la méditation de pleine conscience Niveau 1
  • Ecole Occidentale de Méditation – Fabrice MIDAL – Stage 1- La Méditation de Pleine Conscience (5 jours au Centre Vajradhara-Ling à AUBRY-LE-PANTHOU)
  • Ma pratique quotidienne de la méditation
  • Participation aux Journées de méditation avec le Père GOURRIER au centre de méditation Talitha Khoum
  • Cycle instructeur Méditation pleine Présence -Ecole Occidentale de Méditation (en cours)

Tarifs

Séances en groupe

5€ / personne

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